Seperti yang kita ketahui jika susu adalah minuman yang menjadi sumber kalsium bagi tubuh.
Namun berikut akan kami sajikan beberapa jenis makanan yang bisa jadi sumber kalsium bagi manusia.
Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa menjadi sumber kalsium bagi tubuh:
1. Makanan Fortifikasi
Makanan fortifikasi atau sereal adalah makanan yang juga mengandung kalsium.
2. Biji-bijian
Biji-bijian adalah sumber kalsium, yang bisa menjadi makanan alternatif susu.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah makanan mengandung kalsium tinggi yang meliputi meliputi collard green, bayam, dan kale.
4. Edamame
Edamame adalah adalah kacang kedelai muda, sering dijual saat masih terbungkus dalam polong dan mengandung kalsium tinggi.
5. Buah Tin
Buah tin atau buah ara adalah buah kering yang mengandung kalsium tinggi.
6. Keju
Kebanyakan keju adalah makanan sumber kalsium yang sangat baik karena terbuat dari susu.
7. Yogurt
Yogurt adalah sumber kalsium yang bisa didapatkan selain dari susu.
8. Ikan
Ikan Sarden dan salmon kalengan adalah ikan yang mengandung kalsium, karena tulangnya yang bisa dimakan.
Demikianlah daftar beberapa jenis makanan yang mengantung kalsium danbaik untuk tubuh, semoga bermanfaat dan tetap selalu jaga kondisi kesehatan kalian.
