Simak Daftar Makanan yang Jadi Sumber Kalsium Untuk Tubuh Agar Tetap Sehat

Seperti yang kita ketahui jika susu adalah minuman yang menjadi sumber kalsium bagi tubuh.

Namun berikut akan kami sajikan beberapa jenis makanan yang bisa jadi sumber kalsium bagi manusia.

Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa menjadi sumber kalsium bagi tubuh:

1. Makanan Fortifikasi

Makanan fortifikasi atau sereal adalah makanan yang juga mengandung kalsium.

2. Biji-bijian

Biji-bijian adalah sumber kalsium, yang bisa menjadi makanan alternatif susu.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah makanan mengandung kalsium tinggi yang meliputi meliputi collard green, bayam, dan kale.

4. Edamame

Edamame adalah adalah kacang kedelai muda, sering dijual saat masih terbungkus dalam polong dan mengandung kalsium tinggi.

5. Buah Tin

Buah tin atau buah ara adalah buah kering yang mengandung kalsium tinggi.

6. Keju

Kebanyakan keju adalah makanan sumber kalsium yang sangat baik karena terbuat dari susu.

7. Yogurt

Yogurt adalah sumber kalsium yang bisa didapatkan selain dari susu.

8. Ikan

Ikan Sarden dan salmon kalengan adalah ikan yang mengandung kalsium, karena tulangnya yang bisa dimakan.

Demikianlah daftar beberapa jenis makanan yang mengantung kalsium danbaik untuk tubuh, semoga bermanfaat dan tetap selalu jaga kondisi kesehatan kalian.

Baca juga  Simak Jenis Makanan yang Dapat Menyebabkan Jerawat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *